Авторский курс "Здоровье своими руками" или "Всё об анализах, минералах и витаминах"

Часто дефициты макро- и микронутриентов становятся причиной плохого самочувствия, гормональных сбоев и даже серьезных заболеваний. И если разбираться в теме дефицитов и их восполнений (желательно с помощью продуктов питания, а не только добавок), то можно существенно улучшить своё здоровье. 

Большинство людей не задумывается о своём нутритивном статусе, хотя это очень важный параметр здоровья. У многих нет единой цельной картинки: кто-то принимает всё подряд или что-то выборочно, кто-то считает, что все минералы и витамины поступают в достаточном количестве вместе с продуктами питания (убедиться в обратном очень легко, нужно лишь сдать все необходимые анализы). 

Именно поэтому я приглашаю вас на свой авторский курс «Здоровье своими руками», с помощью которого вы будете понимать:
1. Как комплексно проверить организм на предмет наличия или отсутствия тех или иных заболеваний, точек напряжения и моментов, требующих вашего внимания или даже внимания врача?
2. Как мониторить состояние здоровья в дальнейшем?
3. Какими вспомогательными добавками к рациону питания или продуктами помочь своему организму?
4. Как читать результаты анализов, и что с ними делать дальше?
5. Какие минералы и витамины необходимо проверять отдельно, какими продуктами закрывать по ним дефицит?

Программа курса:
Лекция 1.
— мониторинг здоровья — профилактика заболеваний;
— какие анализы необходимо сдавать ежегодно для контроля состояния здоровья;
— каких профильных врачей нужно посещать ежегодно не для галочки, а для реальной проверки;
— какие витамины и минералы стоит проверять на предмет их уровня содержания в организме, а какие — нет;
— к какому специалисту обращаться за интерпретацией результатов анализов;

Лекция 2. 
— дефициты каких минералов могут вызывать определённые болезненные состояния;
— какие минералы стоит проконтролировать в своём рационе питания и восполнить определёнными продуктами;
— если не удаётся компенсировать нехватку минералов продуктами (не любите, не можете есть), то где взять эти минералы;
— как много и как часто восполнять минералы в организме;
— какие минералы нужно принимать дополнительно с огромной осторожностью и проверять дозировку производителей.

Лекция 3.
— какие симптомы и состояния организма могут говорить о дефиците тех или иных витаминов;
— болезни, которые можно облегчить или устранить с помощью витаминотерапии;
— когда и сколько можно и нужно принимать витаминов;
— какие витамины стоит восполнять из продуктов питания;
— почему синтетические витамины могут вредить здоровью;
— какие витамины можно и нужно добавлять в виде добавок;
— каких витаминов не стоит перепотреблять.

Лекция 4.
— как сочетаются между собой витамины и минералы;
— какие витамины и минералы нужно принимать вместе, а какие — только раздельно. 
— в какое время года и суток принимать те или иные витамины и минералы.

Лекция 5.
— особенности детского организма в разрезе потребностей в нутриентах;
— что должны знать родители о детских дефицитах;
— особенности восполнения детских дефицитов.

Лекция 6. Вегетарианцы и сыроедение.
— сыроедческое питание и дефициты или профициты;
— какие дополнительные анализы нужно сдавать последователям этих типов питания;
— особенности мониторинга здоровья для людей этих категорий;
— чем и как восполнять дефициты.

Лекция 7. Дефициты и профициты белков, жиров и углеводов.
— как удерживать правильный баланс макронутриентов;
— какие макронутриенты в излишке или недостатке приводят к заболеваниям.
— как и чем восполнять или снижать уровень содержания макронутриентов в организме.

Применив несложные рекомендации в своей жизни через 14 дней вы сможете:

  • Чувствовать себя на все 100%.
  • Просыпаться без чувства усталости — бодрым/ой и отдохнувшим/ей.
  • Принимать пищу и быть уверенным/ой, что она полезна и насыщает ваш организм нутриентами.
  • Заниматься своей любимой работой, улучшить когнитивные способности.
  • Жить в своё удовольствие, получая максимум позитива от жизни!
  • Убрать отклонения от нормы в параметрах здоровья.

Я работаю на ваш результат, мне очень хочется жить среди здоровых и счастливых людей. 
Присоединяйся к их числу! До встречи на курсе!

Об авторе:

И на завершение предлагаю познакомиться, если вы ещё меня не знаете. 
Сухомлин Ирина:

  • практикующий сертифицированный диетолог-консультант, нутрициолог, дипломированный биолог, консультант по налаживанию здоровья без таблеток; 
  • автор многих обучающих курсов и программ;
  • ведущий тренер в группе по налаживанию здоровья;
  • основательница Фейсбук-блога о здоровом способе жизни. Более 49 000 подписчиков;
  • спикер на онлайн и оффлайн ивентах на темы здоровья и долголетия.

Постоянно продолжаю обучаться, изучаю самые новые и популярные как научные зарубежные статьи, так и труды известных авторов альтернативной медицины на тему здоровья. Уже много лет знаю и проверяю на практике (в том числе и на себе), что можно взять здоровье в свои руки и с годами становиться здоровее и моложе.

Кто мои слушательницы:

  • женщины, которые хотят не только, чтобы не болело за счет таблетки, а которые хотят быть действительно здоровыми изнутри; 
  • женщины, которые осознанно подходят к своему здоровью и хотят заложить тот фундамент, который поможет с годами оставаться здоровой и цветущей.
  • женщины, которые хотят и могут работать над собой и над здоровьем своих детей;
  • женщины, которые хотят просто быть, жить и наслаждаться своей красотой!
  • Присоединяйся! У вас точно получится!

Я сам/а

КУРС
390 грн / 1100 руб
  • Доступ на 1 месяц ко всем материалам курса.
  • Материалы курса: презентации, фото, списки, тексты.
  • Вы покупаете информацию и внедряете её самостоятельно в жизнь.

Вместе лучше

КУРС
990 грн / 2700 руб
  • Доступ на 2 месяца ко всем материалам курса.
  • Материалы курса: презентации, фото, списки, тексты.
  • 3 обращения с неограниченным количеством вопросов по теме курса в течение месяца после покупки.

Все включено

КУРС
2900 грн / 7900 руб
  • Доступ на 6 месяцев ко всем материалам курса.
  • Материалы курса: презентации, фото, списки, тексты.
  • Разработка списка анализов под ваши индивидуальные потребности на основе ваших жалоб и диагнозов.
  • Разработка вашей личной схемы оздоровления по результатам ваших анализов.

Дефицит минералов и витаминов. Общая информация.

Почти все люди земного шара испытывают тот или иной дефицит минералов и витаминов по разным причинам.
Очевидно одно: чем больше мы знаем о себе, о своём организме, о питании, о минералах и витаминах, тем раньше и быстрее мы можем помочь себе быть более здоровым, жить полноценной жизнью и не сломаться вдруг после 40-50, как это часто бывает.

Витамины и минералы играют ключевую роль в нашем организме, так как принимают участие в огромном количестве биохимических процессов: от пищеварения до мышления. Физиология организма не обходится ни в 1 реакции без тех или иных минералов, витаминов.   

Признаки авитаминоза могут быть разные, но все они обязательно связаны с общим состоянием и самочувствием человека:

  • общая слабость, недомогание, сонливость;
  • частые простудные заболевания, слабый иммунитет;
  • ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться на выполняемой задаче, ухудшение когнитивных способностей;
  • тошнота, запоры;
  • головокружение;
  • потеря веса, набор веса;
  • чрезмерная раздражительность, плаксивость, злость, депрессия;
  • слабость;
  • сниженная активность;
  • тремор в руках и ногах, судороги;
  • высыпания на коже, сухая кожа, синяки на коже;
  • перепады настроения;
  • постоянное желание сладкого.
  • кровоточивость дёсен;
  • хрупкость костей, зубов.

Как видите, признаки авитаминоза совсем не помогают человеку ощущать радость и счастье от жизни! Давайте разберёмся в причинах авитаминоза, тогда и ответ на вопрос станет очевидным.

Причины авитаминоза

Есть несколько основных причин возникновения авитаминоза, зная которые, можно регулировать степень проявление авитаминоза или вообще его наличие или отсутствие  в организме.

  1. Местность, в которой проживает человек, бедна на конкретные минералы.
    2. Вода, которую пьет человек, содержит недостаточное количество определённых минералов.
    3. Плохое переваривание пищи, проблемы с ЖКТ и, как следствие, недостаточное усвоение минералов в тонком кишечнике.
    4. Мало желчи для усвоения жирорастворимых витаминов.
    5. Много сладостей, много закисляющих продуктов в питании человека, а также много стресса, курение провоцирут огромный расход определенных минералов и витаминов, которые невозможно покрыть суточной нормой из пищи.  

Жизнь без авитаминоза

Часто люди ошибочно считают, что все витамины можно получить с продуктами питания, но это не так! Например, витамин D3 невозможно получить из продуктов питания, потому что основным его источником для организма являются солнечные лучи. В современных условиях жизни и работы в помещении, особенно в осенний, зимний и весенний периоды, почти всё население наших и более северных широт страдает от его дефицита. Единственный выход — принимать витамин D3 в виде добавок. 

Приведу ещё один пример. Магний. Его много в зелёных листовых овощах и зелени, орехах, крупах. В большом количестве из всего приведенного перечня современный человек есть только крупы, соответственно магний поступает в минимальном количестве в организм. Расходуется магний при стрессе, а также при употреблении в пищу сладостей и пищи с высокой гликемической нагрузкой и высоким гликемическим индексом (почти все современные люди так питаются), вот и получается, что магний у многих находится в субликиническом дефиците. Читаю анализы и вижу результаты от 0,8 до 0,9 ммоль/л. И хоть эти показатели не ниже референсных значений, но они и не являются достаточными для полноценной работы организма. Хорошая уверенная норма — это 1ммоль/л. Вот и живут многие люди с субклиническими дефицитами годами, а организм пытается выжать из минимума максимум.

Самая лучшая стратегия — это взять здоровье в свои руки и заниматься им постоянно, начиная с этой минуты и всю жизнь. 
Здоровье — это та переменная, на которую можно влиять, нужно лишь захотеть взять на себя ответственность и не надеяться на авось или медицину. Медицина — это хорошо и прекрасно, но часто тогда, когда уже поздно. Профилактика — лично наша с вами ответственность. 

Связаться со мной!

Если у вас возникли вопросы, заполните форму, и я вам перезвоню или перезвоните, напишите мне удобным для вас способом. Благодарю!

Я в соц. сетях: